14 августа в социально-реабилитационном отделении МБУ «ЦСО» Семикаракорского района для получателей социальных услуг была проведена лекция «Лечебные свойства овощей и...

14 августа в социально-реабилитационном отделении МБУ «ЦСО» Семикаракорского района для получателей социальных услуг была проведена лекция «Лечебные свойства овощей и фруктов».

Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны и полезны для здоровья. Витамины, минеральные вещества, легкоусвояемые углеводы, пищевые волокна — вот далеко не полный перечень полезных веществ, которыми богаты эти дары природы.

Рекомендованная норма употребления полезных овощей и фруктов — 400-600 грамм в день. Богатые клетчаткой овощи и фрукты дают чувство сытости, тем самым уменьшая потребление пищи. Кроме того, клетчатка полезна для сердца, помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), снижает риск развития рака кишечника, уменьшает уровень холестерина крови, таким образом помогая в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и снижая риск инсульта.

Свежие овощи и фрукты, выращенные в нашем регионе, являются лучшими друзьями для здоровья.

#СемикаракорскийРайон
#ЦСО